- Ẩm thực: Món Âu
- Cấp Độ: Trung bình
- 546 Lượt xem

- Chuẩn bị20 phút
- Thời gian nấu40 phút
- Khẩu phần24
- Thời gian dọn5 phút
Mã số BN21
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 30 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
- Protein 0.9g1.8%
- Fat 2g2.5%
- Carbs 0.9g0.33%
- Net Carbs 0.6g
Hướng dẫn nấu ăn
Làm nóng lò tới nhiệt độ 175°C (350°F)
Đun nóng chảo rồi cho ½ tbsp dầu ăn vào. Khi dầu nóng thì tiếp tục cho tỏi, đậu Hà Lan và măng tây vào. Đảo cho đến khi măng tây mềm trong khoảng 3 phút
Cho thêm rau chân vịt, ⅛ tsp muối và ⅛ tsp tiêu và đảo đều trong vòng 1 phút rồi sau đó đổ ra bát lớn và để sang một bên làm nguội
Cho ½ tbsp dầu ăn còn lại và thịt gà vào chảo. Đảo 6-8 phút hoặc cho đến khi bánh chín
Cho muối, tiêu, thì là và ⅛ tbsp ớt bột còn lại vào khuấy đều. Chuyển sang một bát khác và đặt sang một bên để làm nguội
Sau khi thịt và rau đã nguội, bạn hãy lót cốc Muffin bằng tấm lót silicon hoặc xịt chút dầu ăn chống dính
Đổ đầy mỗi cốc Muffin với hỗn hợp gồm ½ tbsp gà và 1 tbsp rau, sau đó đổ lòng trắng trứng lên trên và rắc phần ớt bột còn lại rồi nướng trong 25 phút
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn hàng ngày


Bánh Muffin thịt gà
Các nguyên liệu
Follow The Directions

Làm nóng lò tới nhiệt độ 175°C (350°F)

Đun nóng chảo rồi cho ½ tbsp dầu ăn vào. Khi dầu nóng thì tiếp tục cho tỏi, đậu Hà Lan và măng tây vào. Đảo cho đến khi măng tây mềm trong khoảng 3 phút

Cho thêm rau chân vịt, ⅛ tsp muối và ⅛ tsp tiêu và đảo đều trong vòng 1 phút rồi sau đó đổ ra bát lớn và để sang một bên làm nguội

Cho ½ tbsp dầu ăn còn lại và thịt gà vào chảo. Đảo 6-8 phút hoặc cho đến khi bánh chín

Cho muối, tiêu, thì là và ⅛ tbsp ớt bột còn lại vào khuấy đều. Chuyển sang một bát khác và đặt sang một bên để làm nguội

Sau khi thịt và rau đã nguội, bạn hãy lót cốc Muffin bằng tấm lót silicon hoặc xịt chút dầu ăn chống dính

Đổ đầy mỗi cốc Muffin với hỗn hợp gồm ½ tbsp gà và 1 tbsp rau, sau đó đổ lòng trắng trứng lên trên và rắc phần ớt bột còn lại rồi nướng trong 25 phút